Trening personalny – to indywidualnie dopasowany program lub cykl treningowy do każdego uczestnika, jego możliwości, kondycji i stanu zdrowia.

Trener osobisty – to osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczenia ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest też motywacja klienta i monitorowanie jego wyników.

Idąc na siłownie musimy zadać sobie pytanie: – Idziemy poćwiczyć, czy idziemy na trening??? W tym kontekście ćwiczenia i trening są zupełnie odrębnymi pojęciami, które należy oddzielnie zdefiniować.

Zwykle „idę poćwiczyć” nie jest w stanie nikogo skutecznie przygotować np.  do zawodów kulturystycznych i innych, ponieważ postęp  wymaga planowania.

Wchodzimy na siłownię i dopiero wtedy zastanawiamy się co będziemy robili, jakie ćwiczenia będziemy wykonywali na daną grupę mięśniową, ile serii i powtórzeń oraz ile czasu Nam to zajmie. Większość ludzi nie uprawia sportu zawodowo, nie postrzega siebie jako sportowców wyczynowych i nie ma jakiegoś określonego celu, po prostu chce zrzucić zbędne kilogramy i być w formie.

Natomiast „trening” oznacza planowanie, a ono wymaga dokładnej wiedzy o tym co zamierzamy zmienić w wyglądzie naszej sylwetki. Już  rano wiemy jakie ćwiczenia będziemy wykonywali na treningu po południu. Mamy ściśle sprecyzowany plan działania w postaci opracowanego stricte pod naszą sylwetkę planu treningowego.

Jeżeli już mamy dokładnie zaplanowany nasz trening i wiemy jaką grupę mięśniową będziemy dzisiaj ćwiczyli, to musimy jeszcze omówić kilka spraw dotyczących anatomii i morfologii, bo to one powinny stanowić podstawę wszelkich programów kulturystycznych, ponieważ to one pozwalają Nam wskazać najskuteczniejsze ćwiczenia dla naszych mięśni.

Anatomia – nauka o strukturze mięśni i szkieletu.

Morfologia – nauka, która przewiduje tor ruchu w zależności od indywidualnej anatomii.

Połączenie tych dwóch składników umożliwia Nam budowanie masy mięśniowej, a naszym głównym celem jest przecież przyrost mięśni. Dlatego należy się skoncentrować na tych elementach, które bezpośrednio stymulują wzrost mięśni.

Chociaż nie ma takiego programu treningowego, który byłby najlepszy dla każdego, istnieje jeden, odpowiedni akurat dla Ciebie, który pomożemy Ci ułożyć bez względu na to, czy jesteś początkujący, czy ćwiczysz przez wiele lat, oczywiście uwzględniając Twoją budowę anatomiczną (czy jesteś ektomorfem, mezomorfem czy endomorfem).

Uzyskanie dużych przerostów wymaga systematycznego planu i poświęcenia w czasie treningu na siłowni, a nasz umiejętny sposób na rozwinięcie większych i silniejszych mięśni ma wypróbowane i sprawdzone przez Nas podstawy.

Kulturystyka to bardzo złożona dyscyplina sportowa. Składa się na nią olbrzymia wiedza fachowa między innymi:

– z metodyki treningu

– dietetyki

– regeneracji

Zdobywa się ją przez wiele lat i można powiedzieć, że jest to sport dla długodystansowców. Niestety wielu ludzi uważa, że są w stanie osiągnąć sukces bez konieczności opracowywania planów treningowych, że sukces przyjdzie sam, że talent i ciężka praca wystarczą – nic bardziej błędnego! Bez rozpisanego planu treningowego (dobranego indywidualnie do naszej  aktualnie wyglądającej sylwetki, naszej anatomii i oczywiście do poziomu wytrenowania naszego organizmu – stopień zaawansowania) na niewiele się zdadzą. Jak mówią: „uczymy się na błędach” więc porażka jest w pewnym stopniu wpisana w wyznaczanie celów, bez niej nie wiedzielibyśmy, czy robimy coś dobrze, czy źle!

Abyś nie popełniał/a takich błędów, skorzystaj z naszego wieloletniego doświadczenia w zakresie budowania i modelowania sylwetki i wybierz sobie z naszej galerii propozycję treningu o odpowiednim dla Ciebie stopniu zaawansowania i wytrenowania.

Jeżeli będziesz miał/a problem z wyborem treningu, to skorzystaj z umieszczonego opisu, który znajduję się pod każdym planem treningowym, to Ci ułatwi podjąć decyzję, czy zestaw ćwiczeń zaproponowany przez Nas będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeżeli pomimo opisu nadal masz problem z wyborem – dzwoń i umów się z Nami na trening w naszym Klubie, gdzie idealnie dobierzemy Tobie pełny zestaw ćwiczeń pasujących do Twojej sylwetki, biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania w treningu, genetyki oraz aktualnej formy jaką prezentujesz w danym dniu. Zasugerujemy również po konsultacji i obejrzeniu sylwetki, który film z treningiem będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.

Z doświadczenia wiemy, że ćwiczący chcą znać każdy ruch, szczegół podczas wykonywania ćwiczeń niezależnie od stopnia zaawansowania, jak i jego poziomu wytrenowania. Chcą więcej przykładów konkretnych planów treningowych dopasowanych do ich sylwetki, dokładnego spojrzenia na ich umięśnienie w celu uzupełnienia braków.

Nasza Platforma treningowa jest tak zaprogramowana, aby jej treść była bardzo przejrzysta i dostępna dla każdego o rożnym stopniu zaawansowania. Koncepcja oparta jest na założeniu, że zarówno osoby zaczynające dopiero podnoszenie ciężarów, jak i średnio-zaawansowani, czy najbardziej doświadczeni bywalcy siłowni, którzy wymagają innych programów treningowych mogli wszyscy z nich skorzystać.

W tym co oferujemy nie ma nic z fantazji, nie ma w tym żadnej kosmicznej techniki. Uprościliśmy wszystko do tego stopnia, abyście nie bawili się w zgadywankę, które ćwiczenia wybrać i jak prawidłowo i często je wykonywać. Podpowiemy co musicie zrobić, żeby uzyskać szybkie i trwałe postępy.

Nasze filmy z zaproponowanymi treningami nie są wykazem błędów, jakie popełnia się podczas treningu na siłowni, gdyż jest to „temat rzeka”. Celem jest zaproponowanie rozwiązań, których zastosowanie pozwoli uniknąć wielu błędów związanych z takim treningiem, co pozwoli na szybszy rozwój mięśni, a o to przecież Nam właśnie chodzi.